Absente depuis plusieurs mois, la remise en marche est parfois délicate. Après quelques bons entrainements, et une grosse motivation pendant la course, le temps de son 3000 m marche est bon. Malgrès la fatigue à l'arrivée, c'est une satisfaction de faire SA perf ...

Et oui, Christian a réalisé sa perf aussi, en assurant son role et apporté des points précieux au club. Même s'il préférerais laisser sa place, le club n'a pour le moment pas d'autre marcheur capable de faire moins de 29 min au 5000 m ...

Resultats en Marche athletique :

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3000 m Feminin = doublé de l'equipe UAC!

1ere >> MAISON Sylvie 18'09''52 = 643 pts

2eme >> FAVRON Severine 18'10''70 = 641 pts

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5000 m Masculin = Meilleure perf de l'UAC !

1er >> VANOOSTHUYSE Jeff 22'51''35 = 932 pts N2

4eme >> LAMARCHE Christian 28'40''80 = 647 pts


Merci a tous ceux qui ont encouragé les marcheuses et marcheurs
du club.

Un petit mot pour vous donner l'adresse de 2 sites

http://www.ussel.net
http://www.abvu.net

Infos marches courses, photos et résultats .

Grand fond féminin à BAR LE DUC le 30 Avril 2006

Sylvie MAISON , nouvelle championne de France nous raconte sa course, ou comment tenir 170 Kms en marchant :

" Je ne suis pas partie trop vite. Je voulais tenir 8km/h les 6 premières heures mais j’ai été contrariée dans ce projet par des problèmes de santé qui m’ont contraints à m’arrêter tous les deux tours (c'est-à-dire tous les 5km) et qui ne me permettaient pas d’être détendue. Entre ces arrêts je devais forcer un peu plus pour tenir ma moyenne prévue et cet effet yoyo était fatigant. Toutefois je n’ai pas trop douté car j’ai eu cela sur chaque circuit cette année et cela s’est toujours terminé avec le temps et l’alimentation adaptée. Le coucher du soleil est aussi un moment plus délicat comme toujours mais cela s’est bien passé. La nuit s’est bien passée. J’ai essayer de ne pas trop forcer afin d’en avoir encore sous le pied pour accélérer à partir de 8h du matin. Avec cette vitesse modérée (entre 7 et 7,5km/h), j’ai quand-même réussi à doubler Sylviane VARIN, la première française. Néanmoins je n’étais pas encore la première, cette dernière ayant un tour d’avance sur moi.
Et c’est au petit matin que les choses sont devenues plus intéressantes. En effet, j’ai été informée que je n’étais plus qu’à 2’30’’ de Sylviane VARIN. Le mano à mano pouvait commencer. Elle n’était pas très en forme à ce moment là. Je l’ai donc remonté sans changer de rythme, donc sans forcer. Je l’ai doublé une première fois. Elle est revenue sur moi et m’a redoublé. Je l’ai laissé devant. Elle accélérait de temps en temps mais je ne la suivais pas systématiquement dans ce petit jeu là, la laissant 50 à 100 mètres devant moi. Je ne faisais que calquer ma vitesse sur la sienne sans forcer. Je me sentais bien et je savais que je pouvais accélérer au moment choisi mais il restait encore 35km ! 13 tours avant la fin, c'est-à-dire à 32,5km de l’arrivée, je l’ai doublé à l’occasion d’un arrêt. J’ai alors accéléré progressivement. Je gagnais du temps sur elle (jusqu’à 6’ d’avance). Elle était alors seule, accompagnée d’un cycliste comme moi. L’écart se réduisit alors en l’espace de 2 tours : 3 marcheurs l’aidaient alors. Elle n’était plus qu’à 2’30’’ derrière moi à 9 tours de l’arrivée. Un marcheur s’est alors proposé pour m’aider. De son côté, elle n’était plus aidée que par un marcheur aussi. L’écart est alors resté identique durant 4 tours puis la tendance s’est inversée et j’ai gagné du temps sur elle très doucement au début puis rapidement à la fin. J’étais au maximum de mes capacités du moment et, grâce à ce marcheur qui m’aidait, j’ai pu tenir une vitesse constante durant les derniers tours. Je donnais tout. Je ne voulais pas lâcher. Que c’était dur ! Au début du cinquième tour qui me séparait de l’arrivée, j’avais les jambes en coton, je me sentais si faible et le moral à zéro. L’écart n’augmentait pas. J’aurais voulu m’asseoir sur ce petit muret que je longeais. J’ai tenu, tenu, tenu… Et dans ce même tour, la forme et le moral sont remontés !
Sylviane a alors brusquement ralenti. Je l’avais eu à l’usure !!!
J’ai terminé un petit quart d’heure devant elle ! "

-> FELICITATION !!!!!!!!!!!!!!!!!


Un grand bravo a Sylvie MAISON, la marcheuse de l' USSEL AC
gagne le Championnat de France avec 170 Kms en 22h24'06" .

Bonne nouvelle a un mois du Chalons-Colmar a la marche ...

En plus, elle a du garder un brin d'energie pour son 3000 m
aux Interclubs du 7 mai à USSEL .

Christian a l'echauffement ... 5000 m en préparation pour un non
spécialiste de marche, c'est ca les Interclubs, il faut etre présent
la ou il y a des manques . BRAVO .


L'equipe type des marcheuses et marcheurs aux Interclubs
est la suivante :

* 3000 m Marche Feminine =

Sylvie MAISON et Severine FAVRON


* 5000 m Marche Masculin =

Christian LAMARCHE et Jean-Franck VANOOSTHUYSE


et peut etre l'ancien président du club Marc RIFFI dans l'equipe 2.

Affiche des Interclubs du 7 Mai (1er tour) à USSEL,
venez supporter les Zathlètes !!!!!!

L'objectif est de se rendre le 21 Mai à TOULOUSE
pour le second tour en National 2.

Alors voici la description du week end:
*50 Kms a la marche en 25 tours de 2 Kms
*Temps chaud et sec
*Peu de participants (une quinzaine au depart)

Je suis parti seul sur les bases de 4h35 (N2) ce qui
fait 11 Km/h en marchant ! Et j'ai bien tenu le rithme
pendant 35 Kms puis un peu faibli entre le 35 et le
40 eme Km. Mais j'etais encore tout juste dans les
temps. Passage au marathon en 3h52, la j'ai vraiment
craque pour terminer en 4h45 (N3) largement premier
car le deuxieme (la deuxieme!) Kora Bouffler termine
en 5h07. Bon cela représente la deuxieme meilleure
perf. francaise de la saison, et le record de Correze,
donc pas trop decu car j'ai tout donné mais il me manque
encore un peu d'entrainement foncier pour 4h35.

Maintenant OBJECTIF 5000m marche aux Interclubs

Et oui, l'athletisme c'est aussi la remise en forme, qui ne veut pas dire qu'elles ne font rien !!!! Sous la direction du chef Gerome (voir photo precedente), il y a une bonne ambiance et de nouvelles chaussures pour Sandrine. Affaire a suivre ..

Ca va aller vite aux Interclubs le 7 Mai a USSEL .